białko sfd

Dzień 2 Witam was gorąco, pora na drugi wpis w moim DT, który jak już wspominałem będzie też pewnego rodzaju pamiętnikiem, poza posiłkami, treningami, będzie też zawierał moje odczucia, emocje. Obudziłem się pełen energii do rozwoju, pomimo niewyspania. Muszę popracować nad snem, otóż sypiam po 5/6h co raczej nie działa dobrze! Przydałoby mi się [...]

[...] mojej suplementacji. 5) SKŁAD - w białku tym mamy różne frakcje białek o zróżnicowanej wchłanialności. Od szybciej do długo uwalnianych w krwioobiegu. Rzec można, że jest to białko wszechstronne a więc możemy go użyć o każdej porze dnia, rano, po treningu czy przed snem. Przeglądając cały temat testu można zauważyć, że testowałem białeczko: - w [...]

[...] ale w ostatnim posiłku dodałam trochę kcal (choć jak na moją kaloryczność diety to i tak chyba był cheat %-) ) miska dzisiejsza przedstawiała się następująco : 1. 135g białko jaja, 60g awokado, warzywa /SFD/Images/2015/5/30/720e8f310eba49a7881a263dafc1b563.jpg 2. 80g kury, 10 ml lnianego, warzywa 3. 80g kury, 35g kaszy, 2 plastry sera [...]

[...] tego szpagatu bo długo nie robiłam \-) /SFD/Images/2015/8/29/425b57f32cba4cf2bb299e853eccb882.jpg /SFD/Images/2015/8/29/3e75d76c9e494b838889d956697a51c2.jpg MISKA: 1. 90g białko jaja, 40g żółtko, 10g olej kokosowy, 9g masło 2. 75g kury, 25 ml olej MCT 3. 60g tuńczyk w oliwie, 20g orzechy pecan, 10 ml lniany 4. 90g białko jaja, 40g żółtko, 4g [...]

[...] wcześniej ćwiczyłam (lżej ale jednak) więc to raczej żaden szok dla organizmu. Moi rodzice za to twierdzą, że to na pewno od "tych prochów", które jem (mają na myśli odżywkę białkową) :P Ale tu też wątpię, żeby producenci dodawali jakiś syf rozregulowujący hormony. Nie wiem, mogę przestać jeść takie białko, zobaczymy czy coś to da. No ale [...]

[...] ccx20x20x20x20 7. Standing abductor 35kgx10, 30kgx15, 25kgx25 dropset Cały trening zajął mi 1 godzinę i 4 minuty. Średnie tętno 130 max 164. MISKA Dziś lekko przekroczyłam białko, ale to chyba nic strasznego? Suple omega3, Olimp VITA-MIN Multiple sport, przed treningiem Scitec Hot Blood 3.0 [...]

1 Jestes na redukcji od 4 lat i aktualnie masz 2600kcal .... powinieneś przerwac redukcje , wejsc na zerowy bilans na kilka tygodniu 2 Utnij białko a poziom glukozy spadnie. 3 - co do glukozy - nie zgodzę się totalnie, czy jem 200gb/dzień czy 300gb/dzień nie widać znaczacych róznic. wacha się w przedziale 95-105 (badany 3-4 razy na przestrzeni [...]

[...] Po usmażeniu placków łączymy ze sobą elementy układanki. Całość można posypać szczypiorem (ja użyłem suszonej pietruszki) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/e.jpg Po takim śniadaniu głód niestraszny do południa. Makro: 843kcal, 59g białko, 28g tłuszcze, 90g węglowodany Zmykam spać. Od kolacji dwie godziny właśnie minęło :-)

[...] Całość można posypać szczypiorem (ja użyłem suszonej pietruszki) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/e.jpg Po takim śniadaniu głód niestraszny do południa. Makro: 843kcal, 59g białko, 28g tłuszcze, 90g węglowodany Zmykam spać. Od kolacji dwie godziny właśnie minęło :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-05-15 22:56:08

Śniadanie I - Płatki owsiane 50 g (6 białko, 4 tłuszcze, 31 węglowodany, 183 kcal) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 g (9 białko, 5 tłuszcze, 12 węglowodany, 128 kcal) - Ser twarogowy półtłusty 80 g (15 białko, 4 tłuszcze, 3 węglowodany, 106 kcal) - Orzechy włoskie 30 g (5 białko, 20 tłuszcze, 1 węglowodany, 196 kcal) - Rodzynki suszone 20 g (0 [...]

[...] wleciał wczoraj taki zestawik :-D SFD/Images/2015/7/22/4f5967d193e3419cbd5c94165b72e1da.jpg Aero delikatnie - rower w terenie 2x 30min Dzisiaj próbuję już lecieć schematem - białko+ tłuszcz od rana do posiłku przedtreningowego. Przed treningiem trochę węgli - będzie to prawdopodobnie omlet z płatkami owsianymi , ale od jutra poleci raczej cos [...]

[...] g Kefir 75 g Maślanka 75 g Płatki owsiane 60 g Kakao ciemne 3 g Cynamon 2 g Mąka pszenna pełnoziarnista 10 g Mąka żytnia pełnoziarnista 10 g Budyń 5g Hi Tec Whey C-6 10 g 2246 kcal 177 g białko 309 g węglowodany 31 g tłuszcze /SFD/Images/2015/4/25/a5b25f664f2d4a599c742c404e0bfd49.jpg /SFD/Images/2015/4/25/bf7cfb331ec54e06abdfb71ffa536f13.jpg

Jopel - nie szukałbym przyczyn w witaminach. Minerały już prędzej, ale jak dla mnie albo zbyt mocno uciąłeś / za dużo trenujesz. M. stabilizujące nie wyrabają z regeneracją i są za słabe, stąd mimo że m. powierzchniowe dają radę to mięsnie stabilizujące nie. Szukałbym problemu w zbyt szybkiej redukcji czy to uciinki żarcia czy to zbyt szybkiego [...]

[...] fronta w swoim życiu, dvpa chyba z 10cm nad ziemią :)) Wróciłem właśnie z domu do akademika. Mam sporo mięsiwa i nie zawaham się go użyć %-) Ta naleciałość na pieczeni to białko jaja, trochę naszło na górę ale ciężko tego uniknąć /SFD/Images/2016/4/17/7f0f64ad9bdb46d0aa32a239cd1f32f5.jpg [...]

[...] tydzień, nowe wyzwania :-). O dziwo dzisiaj waga taka sama jak wczoraj i forma całkiem niezła, więc sobotni cheat nie był najgorszy. Można powtórzyć %-) DIETA 1. 2 jajka, 1 białko jaj, 10g whey, 30g twarogu chudego, 50g mix płatków ryżowych/jaglanych, 50g jabłka, 10g nerkowców, 5g oleju kokosowego 2. 100g piersi, 40g sera żółtego, 240g [...]

[...] kg (-5,0 kg) Pas: 101 cm (- 5 cm) Biodra: 105 cm (-1) Udo: 66 cm (0) Dieta (ok. 2500 kcal) Sobota: jaja, chleb pz, ryż, schab, pierś, orzechy włoskie, mozzarella, oliwa, białko Niedziela: jaja, chleb pz, udka, karkówka, ryż, orzechy włoskie, bialko Poniedziałek: jaja, owies, karkówka, pierś, ryż, orzechy włoskie, łosoś, odżywka Wtorek: jaja, [...]

http://www.wykop.pl/ramka/925175/jak-to-oszukiwane-bialko-udaje-takie-prawdziwe-przekret-z-agora-w-tle/ Tym razem na moim celowniku znalazło się białko do oduchdzania lub jak kto woli "na masę" pod marką "Vitafit/SFD Protein Econo 750g". ** **SFD.PL to domena której właścicielem/rejestratorem wg bazy WHOIS jest Gazeta Wyborcza a raczej Agora S.A. [...]

Dziś sobota, więc dla mnie dzień klaty. W końcu czułem się bardziej wyspany, choć to tylko około godziny różnicy między weekendem a zwykłym dniem tygodnia. Dieta: Posiłek nr 1: 3 jajka Płatki owsiane błyskawiczne 30g Miód 20g Borówki amerykańskie 40g Jogurt naturalny 20g Wyszedł smakowity omlet. Jeśli chodzi o takiego omleta to sekretem u mnie [...]

[...] KG W RĘKU: - Niestety tylko 2 serie, trzeba było wychodzić. 1 seria - 20x 2 seria - 23x Po treningu Betabolic + carbo - oczywiście wykręcało morde. No i skończyło mi się białko i musze dokupić a nie ma mamony, trzeba będzie pojechać z tatą do roboty No i w domciu potrenignowy 150g piersi 430 g ziemniaków 220 g surówki DO JURA !!! [...]

[...] w ostatniej serii 100kg x 2 Wyciskanie na barki zza karku: 55 kg - x 7 (ostatnia seria) - a jest 65 kg x8 3.DIETA 1.Śniadanie: 130 g tostów żytnich 6 jajek - 4 całe i 1 białko - jajecznicka :D 20 g masła orzechowego 2.Śniadanie: w szkole 150 g piersi 90 g ryżu/makaronu/kaszy 200 g surówki 3. Przed treningiem: 150 g kurczaka - po [...]